Витамины: друг или враг? Как извлечь пользу, не навредив здоровью

Витамины стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Миллионы людей ежедневно принимают различные витаминные комплексы в надежде укрепить здоровье и повысить жизненный тонус. Но стоит ли доверять рекламным обещаниям и потреблять их без контроля?

Содержание статьи

• Мода на витамины: мифы и реальность
• Когда витамины действительно нужны
• Заключение

В этой статье мы разберемся, какие подводные камни таит в себе чрезмерное употребление, и дадим рекомендации по разумному подходу к приему добавок.

Некоторые витамины для зубов взрослым, безусловно, могут быть полезной добавкой к основным гигиеническим и профилактическим процедурам, но воспринимать их как самостоятельное средство борьбы с кариесом и заболеваниями десен было бы ошибочно.

Мода на витамины: мифы и реальность

Популярность витаминов в нашей стране достигла небывалых высот. Прилавки аптек ломятся от разнообразия препаратов, обещающих чудодейственное влияние на организм. Откуда же берется этот неистребимый оптимизм россиян?

Дело в том, что многие уверены: витамины способны предотвратить или вылечить практически любую болезнь. Этому в немалой степени способствует агрессивная реклама, позиционирующая такие комплексы как своего рода эликсир бессмертия. На самом же деле витамины лишь косвенно участвуют в регуляции обменных процессов в организме, не обладая при этом ни энергетической, ни пластической ценностью.

Также многие полагают, что их прием полностью компенсирует несбалансированное питание и недостаток свежих овощей и фруктов. Это заблуждение чревато серьезными последствиями для здоровья.

Когда витамины действительно нужны

Несмотря на раздутые рекламой мифы, отрицать пользу витаминов было бы несправедливо. Дефицит их действительно чреват серьезными последствиями и приводит к развитию авитаминозов — тяжелых патологических состояний.

Также даже при сбалансированном рационе организм может испытывать недостаток тех или иных витаминов. Причиной тому могут стать нарушения усвояемости, хронические заболевания, прием некоторых лекарственных препаратов.

В таких случаях врачи действительно рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы в качестве дополнения к основному рациону питания. При этом подбор оптимального комплекса должен осуществляться строго индивидуально с учетом нужд конкретного пациента.

Таким образом, витамины и впрямь могут быть полезны — как дополнение к здоровому образу жизни и сбалансированному питанию. Но воспринимать их как самостоятельное средство профилактики и лечения заболеваний было бы ошибочно.

Заключение

Отношение к витаминам должно быть взвешенным. С одной стороны, они действительно играют важную роль в регуляции обменных процессов в организме. С другой стороны, чрезмерные и необоснованные дозы могут нанести непоправимый ущерб здоровью.

Главное — не впадать в крайности ни в ту, ни в другую сторону. Принимать витаминные комплексы имеет смысл только по рекомендации врача и в строго определенных дозировках. А основу здоровья по-прежнему должны составлять разумный образ жизни и полноценное сбалансированное питание.

Источники:

https://www.sechenov.ru/pressroom/news/kak-pravilno-pit-vitaminy-chtoby-ne-navredit-zdorovyu/
https://megapteka.ru/specials/polza-i-vred-977
http://www.crkb.ru/news/mogut-li-navreditb-vitaminy.html